TALLER DE HIPOPRESIVOS 5/OCT
LUGAR : EL SOHITO
HORA: 11 a 13h
PROFE: Cris
PRECIO: 30€ por persona
Descripción: Para todo el mundo (que nadie piense que es solo para mujeres)
Aprendizaje de la activación de la musculatura del suelo pélvico. Realización de los ejercicios hipopresivos y la aplicación de los mismos en los entrenos y en los momentos de activación del suelo pélvico. Otra joya de taller, súper interesante para aprender a realizar fuerza sin perjudicar el suelo pélvico.
RUTA SENDERISMO SIERRA 19/OCT
LUGAR : SIERRA DE MADRID
HORA: A determinar
PROFE: Cris, Jaime, Rocío
PRECIO: Gratuito
Descripción: pretendemos hacer una ruta fácil, de máximo 3h de duración ida y vuelta y que sea accesible para todos los niveles, no somos expertos en senderismo, por lo tanto , nos lo tomamos como un paseo por la montaña y al finalizar la ruta, como no, unas cañitas o unos calçots, o todo.
TALLER BOXEO+MUAY THAI 16/NOV
LUGAR : EL SOHITO
HORA: 11 a 13H
PROFE: Jaime
PRECIO: Gratuito
Descripción: Entrenaco to guapo de técnicas de boxeo y otras artes marciales como el Muay Thai. Las capacidades físicas que se entrenan: coordinación , fuerza explosiva, resistencia, agilidad... Guanteo y todo Desde el respeto la humildad y el buen rollo al que estamos acostumbrad@s. Perfecto para quemar calorías , estrés y rabietas.
TALLER DE TÉCNICA DE BARRA 30/NOV
LUGAR : EL SOHITO
HORA: 11 a 13h
PROFE: Cris
PRECIO: 15€ por persona
Descripción: Descripción: Trabajaremos fundamentalmente sobre los 3 ejercicios que forman el "POWER LIFTING" que son: peso muerto, sentadilla y press banca, pero también haremos repaso de ejercicios como la cargada, la arrancada y lA combinación de ambas : cargada y arrancada. AFORO LIMITADO
TALLER DE TÉCNICA DE CARRERA 14/DIC
LUGAR : CIUDAD UNIVERSITARIA
HORA: 11 a 13h
PROFE: Alejandro
PRECIO: 15€ por persona
Descripción: Descripción: aprendizaje de la biomecánica de la carrera (práctico, nada teórico), realización de ejercicios específicos para activar musculatura específica, propiocepción y control motor específicos para realizar la carrera. ¿Habéis visto el atletismo en olimpiadas? pues má o meno..
TALLER DE MOVILIDAD PRÓXIMAMENTE
LUGAR : EL SOHITO
HORA: A determinar
PROFE: Cris
PRECIO: Aprox. 20€
Descripción: Optimizar los rangos de movimiento de las articulaciones en general, entrenar el equilibrio de los puntos más móviles y menos móviles y trabajar la propiocepción para mejorar nuestro control motor. Una joya de taller.
Para el siguiente trimestre de enero a marzo tenemos pensada una salida a la playa, Alicante. Las fechas que barajamos son o el fin de semana del 21 al 23 de marzo o el siguiente del 28 al 30 de marzo también, todavía queda pero como estas cosas son difíciles de cuadrar , cuanta más antelación mejor.
En diciembre publicaremos el 2do trimestre de talleres! Ah ! y si tenéis alguna propuesta viable de taller, por favor no os cortéis y comentárnoslo !!!
Para anotaros en los talleres, escribidnos un mail indicando en cuál o cuales queréis asistir, juntamente con el justificante de pago del taller, recordad que podéis hacer bizum, efectivo o transferencia.
CÓMO Y DÓNDE ENCONTRARNOS
Ven a visitarnos!