TALLER DE CALISTENIA 22/FEB
LUGAR : EL SOHITO
HORA: 11 a 13h
PROFE: JAIME
PRECIO: 20€ por persona
Descripción: La calistenia es un entrenamiento basado en entrenamiento con el propio peso corporal que mejora la fuerza sin necesidad de equipos adicionales. Aumenta la fuerza utilizando movimientos naturales del cuerpo y Puede practicarse en cualquier lugar, adaptándose a distintos niveles de condición física.
HIPOPRESIVOS 1/MAR
LUGAR : SOHITO
HORA: de 10,00 a 12,00
PROFE: Cris
PRECIO: 40€
Descripción: Aprenderemos a activar de forma eficiente la faja intraabdominal y suelo pélvico.Trabajaremos los ejercicios específicos de Hipopresivos y también daremos “tips” de cómo aplicar esa activación en los ejercicios generales de fuerza para evitar la hiperpresión sobre abdomen y suelo pélvico. Haremos un trabajo de colocación postural durante los ejercicios específicos y generales, evitando así las lesiones relacionadas con la biomecánica perineal en los esfuerzos (incontinencia urinaria, post partos, prolapsos tipo II y II, hernias, disfunción sexual…) Este taller está enfocado a todo/a aquel/aquella que quiera mejorar el trabajo abdominal y perineal sin distinción de sexo, ni de niveles.
TALLER BOXEO 22/MAR
LUGAR : EL SOHITO
HORA: 11 a 13H
PROFE: Jaime
PRECIO: 20€
Descripción: El boxeo es un entrenamiento completo que combina cardio, fuerza y estrategia, ofreciendo múltiples beneficios físicos y mentales. Aumenta la resistencia y la capacidad pulmonar, desarrollando la musculatura, especialmente en brazos, piernas y core y además Mejora la agilidad, el equilibrio y la capacidad de reacción. IMPRESCINDIBLE traer vendas + guantes
ENTRENO AIRE LIBRE SOHOX 5/ABR
LUGAR : CAMPUS SUR UCM (AV. JUAN HERRERA)
HORA: 11 a 13h
PROFE: Cris
PRECIO:1O€ por persona
Descripción: Nivel principiante. Haremos un entreno al aire libre en el que competiremos por parejas (no es necesario tener experiencia) en 10 pruebas. Previamente a la competición haremos un calentamiento. Ejecutaremos los ejercicios de las pruebas puliendo la técnica y corrigiendo errores para, posteriormente, realizar la competición de forma amistosa, divertida y lúdica. Puedes traerte a un/a amigo/a o venir solo /a y hacer parejas una vez estemos allí, nos lo pasaremos bien, seguro. Recordad que después hay ¡TERCER TIEMPO!
ENTRENO AIRE LIBRE SOHOX 26/ABR
LUGAR : CAMPUS SUR UCM (AV. JUAN HERRERA)
HORA: 11 a 13h
PROFE: Cris
PRECIO: 1O€ por persona
Descripción: Nivel principiante. Haremos un entreno al aire libre en el que competiremos por parejas (no es necesario tener experiencia) en 10 pruebas. Previamente a la competición haremos un calentamiento. Ejecutaremos los ejercicios de las pruebas puliendo la técnica y corrigiendo errores para, posteriormente, realizar la competición de forma amistosa, divertida y lúdica. Puedes traerte a un/a amigo/a o venir solo /a y hacer parejas una vez estemos allí, nos lo pasaremos bien, seguro. Recordad que después hay ¡TERCER TIEMPO!
Para el siguiente trimestre de enero a marzo tenemos pensada una salida a la playa, Alicante. Las fechas que barajamos son o el fin de semana del 21 al 23 de marzo o el siguiente del 28 al 30 de marzo también, todavía queda pero como estas cosas son difíciles de cuadrar , cuanta más antelación mejor.
En diciembre publicaremos el 2do trimestre de talleres! Ah ! y si tenéis alguna propuesta viable de taller, por favor no os cortéis y comentárnoslo !!!
Para anotaros en los talleres, escribidnos un mail indicando en cuál o cuales queréis asistir, juntamente con el justificante de pago del taller, recordad que podéis hacer bizum, efectivo o transferencia.
CÓMO Y DÓNDE ENCONTRARNOS
Ven a visitarnos!